Администрация Егорлыкского района

Как бросить курить


Май 27, 2011 | Категория записи: Здравоохранения

Возникновение рака любой локализации предопределено изменением генетического кода клетки. Любая живая клетка нашего организма может перерождаться, мутировать. Факторов, способствующих  этому, множество: воздействие химикатов, радиоактивного облучения, солнечной радиации, вирусов и т.д.
Факторы,  способствующие перерождению обычных клеток в раковые, называются канцерогенными. Одним из таких канцерогенов является никотин – главный «убийца» курильщиков. Есть и еще один – это радиоактивный полоний. Из тех кто начинает курить в юности и продолжает курить в зрелом возрасте каждый четвертый умрет в среднем возрасте. Курение вызывает 85%  случаев смерти от рака легкого, 50-70% смерти от рака пищевода, глотки, ротовой полости, 30-40% от рака мочевого пузыря и почек.
Рак  легкого угрожает не только тем, кто курит сам, но и окружающим – особенно детям и женщинам, так как они становятся пассивными курильщиками.

За последнее 10 лет рак  легкого стал занимать 1 место  в структуре заболеваемости и смертности так как резко возросло число курящих за счет женщин и детей. И если при других локализациях рака – кожи, молочной железы, предстательной железы и др. спец. лечением, включающим высокотехнологическое лечение, можно  добиться стабилизации процесса, то рак легкого протекает агрессивно и очень редко несмотря на проводимое комплексное лечение включающее в себя хирургическое лечение, лучевое и многокурсовую ПХП не удается добиться стабилизации процесса.
Как отказаться от вредной привычки не навредив себе?
Решительный отказ от курения — Вы не раб привычки и сможете одолеть её.
Избавьтесь от всех предметов, связанных с курением (пепельницы, зажигалки, пачки с сигаретами, трубки, мундштуки)
Объявите о своем решении бросить курить членам семьи друзьям, товарищам по учебе и работе.
Используйте доступные Вам формы физических нагрузок   и упражнений для снятия напряжения.
Периодически кладите  что – нибудь в рот вместо сигареты: яблоко, семечки, карамель, жвачку.
Старайтесь избегать ситуаций, которые обычно побуждают Вас закупить.
Пейте больше жидкости, исключая алкоголь и кофе.

Вот увидите: у Вас все получится!