Употребление табака во всем мире достигла масштабов глобальной эпидемии. Больше всех курят россияне.
Ежегодно в мире умирает 5 млн. человек от заболеваний, напрямую связанных с курением.
Совершенно излишне убеждать кого-либо, что курение — одна из самых модных и «ядовитых» привычек нашей эпохи.
Также не секрет, что это пристрастие чревато тяжелыми последствиями у всех, кого оно цепко держит в рабстве.
Сегодня курение является первопричиной многих заболеваний (сердечно-сосудистых заболеваний, раковых заболеваний, гангрены нижних конечностей с последующей ампутацией, инфаркта миокарда, инсульта головного мозга).
Вещества, находящиеся в табачном дыму повреждают наследственные гены, закладывая  в половых клетках «мины замедленного действия» которые приводят к  нервно-психическим расстройствам, внешним уродствам, нетрадиционным сексуальным ориентациям.

Курение беременных увеличивает риск выкидышей, приводит к порокам развития плода (заячья губа, волчья пасть, дефекты конечностей и т.д.).
Есть данные о связи курения беременных с развитием синдрома Дауна. Курение во время беременности приводит к развитию чрезмерной возбудимости, дефициту внимания. У курильщиков риск смерти новорожденных выше в 2 раза.
Курение при детях повышает у них риск никотиновой зависимости и последующего курения со всеми вытекающими последствиями.
Установлена прямая зависимость между курением беременных и последующей склонностью их детей к преступлениям.
Перефразируя известную песню, скажем:
«родительский дым» — начало начал, многих недугов детей. Нарушение пищеварения и сна, повышенная раздражительность и утомляемость, головная боль, отставание в физическом и умственном развитии (чтение, письма, речи), а значит плохие успеваемость в школе – далеко не полный перечень последствий «окуривания» родителями своего ребенка.
Курящие отцы и матери «награждают» своих  чад склонностью к инфекциям органов дыхания, аллергии, эпилептическим припадкам.
К сожалению, взрослые редко видят корень детских проблем в своих собственных пагубных привычках. А напрасно!
На этом фоне странно выглядит щепетильность родителей в вопросах детской гигиены, питания с приобретением дорогостоящих изысканных  продуктов, в то время  когда сами родители «вдыхают» в него целый букет табачных ядов и лишают своего ребенка всего ничего – чистого воздуха.
Распространено стойкое заблуждение, будто фильтры успешно задерживают или нейтрализуют все табачные яды делают курение безвредным. Эту иллюзию усиленно пропагандируют коммерчески заинтересованные фирмы, обманывая при этом курильщиков.
Да, фильтры защищают легкие от частичек копоти и охлаждают дым, но остальные до 4-х тысяч соединений, в том числе 40 канцерогенных веществ свободно проходят в организм  вместе с дымом и делают свое черное дело.
Никотин до недавнего времени считался в табачном дыму ядом номер один, однако в настоящее время установлено, что  действие этого токсина уступает по своей разрушительной силе самому опасному и зловредному из них – радиоактивному полонию 210.
Если бы курящий мог фиксировать радиологический состав табачного дыма, попадающего в организм, он бы смог убедиться, что выкуривая  ежедневно в среднем по 20 сигарет в течении года он вводит в себя такую дозу ионизирующей радиации, которую смог бы получить, сделав в течении года от 200 до 300 рентгеновских снимков.
Особый вред наносит окружающим пребывание в накуренном помещении: вдыхание  табачного дыма в течение  одного года равносильно для них выкуриванию четырех сигарет. К сожалению, курильщики либо не осознают вреда, наносимого ими окружающим, либо не хотят с этим считаться.
Быть здоровым в настоящее время современно  и модно, молодежь стала уделять больше внимания своему физическому развитию.

Вот несколько советов тем, кто хочет бросить курить:
если вы привыкли держать что-нибудь во рту, держите зубочистку, несладкую жевательную резинку или мятную конфету;
чувствуете, что начинаете сдаваться – зажгите спичку и медленно  погасите, сомните ее в пепельнице, как будто это сигарета;
когда желание закурить становится нестерпимым, попробуйте сжимать кистевой эспандер (желательно резиновый, круглый), то правой, то левой рукой, то обеими вместе;
эффективны и дыхательные упражнения несколько раз быстро вдохните и выдохните, а затем глубоко вдохните и задержите дыхание на некоторое время;
используйте зубной эликсир – 4-5 каплями смажьте язык и обведите им полость рта.
Помните, что курение – это дым, уносящий здоровье.

Врач-нарколог   Головко Е.С.