Администрация Егорлыкского района

Всемирный день без табака 2010 года


Май 26, 2010 | Категория записи: Здравоохранения

31 мая ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается как Всемирный день без табака. Главная цель, поставленная мировому сообществу, это добиться того, чтобы в ХХI веке проблема табакокурения исчезла. В нашей стране в этом году противотабачные мероприятия проводятся под девизом «31  мая – день отказа от курения. Навсегда.» Действительно, в большинстве стран, где добились значительного сокращения потребления табака, основной вклад в эту прогрессивную тенденцию внесли сами курильщики, которые смогли найти в себе силы отказаться от вредной привычки.
Многие курильщики часто с иронией цитируют в различных вариациях изречение Марка Твена по поводу попыток бросить курить. Дословно американский классик выразил свою мысль следующим образом: «Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это тысячу раз!». Писатель ведь действительно прав, выкурив сигарету, курильщик легко расстается с окурком даже, если не докурит его до конца. Курящий получил очередную дозу никотина и «легко бросил курить».

Все трудности начинаются  несколько позже, когда никотин в организме уже на исходе и курильщик, как человек подневольный и зависимый опять тянется за очередной сигаретой. Таким образом, злостный курильщик ежедневно раз 20-40 легко бросает курить, но ничего не может с собой сделать, чтобы отказаться от следующей сигареты. Некоторые специалисты оценивают выраженность психической зависимости от никотина соразмерной героиновой зависимости и поэтому самостоятельно могут бросить курить без посторонней помощи только 5-7% курящих. Остальным для этого требуется квалифицированная помощь специалистов.
Основным мотивом для отказа от курения, несомненно, является желание курильщика сохранить свое здоровье, поскольку любой здравомыслящий человек осознает, что курение действительно приводит к столь серьезным нарушениям в организме, из-за которых курящие на 10-15 лет раньше времени уходят из жизни вследствие инфарктов, инсультов, онкологических и легочных заболеваний. Курение снижает не только продолжительность жизни, но и качество самой жизни, особенно в зрелом и пожилом возрасте. Чем раньше курящий откажется от своего пристрастия к табаку, тем больше шансов, что он сможет восстановить свое здоровье, поскольку при длительном стаже курения многие нарушения начинают приобретать необратимый характер.
День отказа от курения желательно выбирать не по дате («с 1 числа бросаю курить») и не по дню недели («с понедельника начинаю новую жизнь!»), эти выбранные дни сами по себе ничем не помогут избавить от желания взять в руки сигарету. Гораздо легче будет отказаться от курения в тот день, который будет сам способствовать принятому вами решению бросить курить и облегчит переход к здоровому образу жизни. Это может быть и какой-то день отпуска, когда каждый человек хочет отдохнуть и восстановить здоровье. Таким днем может отказаться и тот, в который вы решили пойти в тренажерный зал, поплавать в бассейне или попариться в бане. Это могут быть и просто выходные дни, которые вы решили провести с друзьями на природе, и когда есть возможность наслаждаться свежим, чистым воздухом и запахами живых цветов, а не дымом сгоревшего табака.

25 ФАКТОВ О ТАБАКЕ И ВОЗДЕЙСТВИИ ВТОРИЧНОГО ТАБАЧНОГО ДЫМА

ФАКТ 1

В ХХ веке от употребления табака погибло 100 млн. человек. Если сохранится существующая тенденция, то в ХХI веке от табака погибнет 1 млрд. человек.

ФАКТ 2

Каждые 6 секунд от заболеваний, связанных с курением табака, умирает один человек. Ежегодно по этой причине умирают 5 млн. человек. Если не принять срочных мер, то к 2020г от табака будут погибать 10 млн. человек в год и 70% из них будут жителями развивающихся стран.

ФАКТ 3

Во всем мире люди выкуривают свыше 15 млрд. сигарет в день. Каждый день 80-100 тысяч молодых людей в мире попадают в зависимость от табака. Если сохранятся сегодняшние тенденции, то 250 млн. детей, живущих сегодня, умрут от заболеваний, вызванных употреблением табака.

ФАКТ 4

Китай, где курят почти 70% мужчин, потребляет более 30% сигарет в мире. Россия входит в пятерку стран с самым высоким уровнем потребления сигарет наряду с Китаем, Соединенными Штатами Америки, Японией и Индонезией.

ФАКТ 5

В табачных изделиях содержится около 4000, а в табачном дыме – около 5000 химических соединений. Большинство из обнаруженных соединений оказывает раздражающее, токсическое и канцерогенное (т.е. вызывающее рак) действие на человеческий организм.

ФАКТ 6

Курение повышает риск бесплодия.

ФАКТ 7

По различным данным, уровень табакокурения среди мужчин в регионах России составляет от 55 до 82% (в Москве – 64,7%), среди женщин – от 13 до 40% (в Москве – 33,7%). Особенно много курильщиков среди врачей, педагогов, психологов, т.е. представителей тех специальностей, которые должны показывать пример нетерпимости к табаку. Так, в Москве курят 45% врачей (для сравнения – в отдельных штатах США – всего 1%). Распространенность табакокурения среди юношей 15-17 лет в регионах России достигает 50-70% (в Москве – 67,7%), среди девочек – 40-60% (в Москве – 55,4%). Еще выше распространенность курения (70-80%) среди учащихся профтехучилищ и учреждений для социально-незащищенных детей.

ФАКТ 8

Обычная сигарета выкуривается приблизительно за 5 минут, при этом вдыхается 300-500 мл дыма. При курении водяной трубки (кальяна) процесс может длиться от 20 до 60 минут, а объем вдыхаемого дыма превышать 10 и более литров, что приводит к поступлению в организм существенно большего количества веществ, вызывающих рак, и других токсинов.

ФАКТ 9

В Российской Федерации на тысячу курильщиков в возрасте 20 лет, которые будут постоянно курить до 70 лет, приходится 250 смертей от заболеваний, связанных с курением. Для сравнения, из этой тысячи человек всего 9 погибнут в ДТП, и лишь один человек умрет насильственной смертью. Каждый из умерших курильщиков проживет в среднем на 22 года меньше ожидаемого. Еще 250 человек умрут от заболеваний, связанных с курением в возрасте старше 70 лет.

ФАКТ 10

Безопасного табака не бывает. Воздействие «легких», «мягких» и прочих сигарет на здоровье одинаково, это лишь маркетинговый ход табачных компаний, направленных на обман курильщиков. Соответствие стандартам качества, наличие фильтров, обработка табака не влияют на его вредность, т.к. курящий человек сам дозирует дым, получая большее количество вредных веществ за счет более глубоких и частых затяжек.
Все, кто говорит о более безопасных для здоровья сигаретах – либо безграмотны, либо (что бывает чаще) работают на табачные компании.

ФАКТ 11

Курение приводит к развитию рака легкого. В мире от рака легкого умирают больше людей, чем от любой другой злокачественной опухоли. Во многих странах более 90% смертей от рака легкого обусловлено курением. Среди причин смерти, связанных с курением, рак легкого находится на третьем месте после сердечно-сосудистых заболеваний и хронических обструктивных болезней легких. Кроме рака легкого существует целый ряд других онкологических заболеваний, связь которых с курением определенно установлена. Это рак гортани, других органов головы и шеи, мочевого пузыря, пищевода, поджелудочной железы, желудка и почки.

ФАКТ 12

Некоторые курильщики предпочитают сигары, считая, что курение сигар безопаснее, чем курение сигарет. Но ни трубки, ни сигары нельзя считать безопасными, и то и другое также вызывает онкологические и сердечно-сосудистые заболевания.

ФАКТ 13

Поскольку в трубку помещается достаточно табака, курящий трубку подвергается воздействию, равному воздействию нескольких сигарет. У курящих трубку значительно выше риск возникновения таких заболеваний, как хроническая обструктивная болезнь легких, рак слизистой оболочки полости рта, гортани, пищевода и легкого.

ФАКТ 14

Среди причин смерти, связанных с курением, на первом месте находятся сердечно-сосудистые заболевания.

ФАКТ 15

В результате курения:
— 20% вредных веществ, содержащихся в табаке, сгорают;
— 25% задерживаются в легких курящего;
— 5% остаются в окурке;
— остальные 50% загрязняют окружающую среду.

ФАКТ 16

Последствия пассивного курения:
— у плода: уменьшение веса, синдром внезапной смерти новорожденного;
— у детей: респираторные заболевания, болезни среднего уха, снижение функции дыхания.
Риск рака легкого у человека, который сам не курит, но подвергается пассивному курению дома, выше на 20% по сравнению с теми, кто не подвергается пассивному курению.

ФАКТ 17

Одной из первых от табачного дыма страдает барьерная функция легких. Курение приводит к развитию следующих заболеваний легких:
— онкологические заболевания бронхо-легочной системы;
— хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);
— респираторный бронхиолит, ассоциированный с интерстициальной болезнью легких;
— десквамативная интерстициальная пневмония;
— криптогенный фиброзирующий альвеолит;
— эозинофильная пневмония.

ФАКТ 18

В табачном дыме содержатся радиоактивные элементы. Ежегодная доза поглощения у человека, который выкуривает 1,5 пачки сигарет в день, эквивалентна дозе, полученной во время приблизительно 1500 рентгенологических исследований грудной клетки.
Ежегодная доза поглощения у курильщика более чем в 12 раз превышает нормальную, обусловленную естественным радиационным фоном земли. По мнению американских ученых, на пачках сигарет следует изображать знак, предупреждающий о радиоактивной опасности.

ФАКТ 19

Курение приводит к возникновению импотенции. Исследования показали, что курение оказывает как острое, так и хроническое воздействие на пещеристые тела. Это означает, что каждая выкуренная сигарета приводит к снижению эрекции, причем эффект наблюдается немедленно и накапливается с течением времени.

ФАКТ 20

Курение – первый шаг к наркотическому поведению подростков. Нет ни одного курящего наркомана. Между тремя составляющими наркотизма — алкоголизацией, курением, случайной наркотизацией существует достоверная, математически описываемая взаимосвязь. Вероятность обращения подростков к наркотикам при отсутствии потребления алкоголя и табака, по мнению ученых, составляет всего 0,6% у мальчиков и 0,4% у девочек.

ФАКТ 21

Курение вредит здоровью и убивает детей. Курение до и , особенно, во время беременности и кормления грудью существенно вредит здоровью ребенка, а также увеличивает у него риск ряда заболеваний.  У курильщиц риск смерти новорожденных выше примерно в 2 раза. Даже у тех, кто «иногда балуется сигаретами», — он выше  как минимум на 10%. Курение при детях повышает у них риск никотиновой зависимости и последующего курения со всеми вытекающими последствиями.

ФАКТ 22

Курение беременных недопустимо.
— Увеличивается риск выкидышей, преждевременного отторжения плаценты и снижения веса новорожденного.
— Курение во время беременности приводит к порокам развития плода (заячья губа, волчья пасть, дефекты конечностей и т.д.).
— Есть данные о связи курения беременных с развитием синдрома Дауна.
— Курение во время беременности приводит к развитию чрезмерной возбудимости ребенка, синдрому гиперактивности и дефициту внимания.

ФАКТ 23

Курение вредит здоровью курильщика и убивает окружающих его людей. За счет низкой температуры горения боковой поток дыма, выделяемого сигаретой вне затяжки, в 4 раза канцерогенней и вредней втягиваемого дыма. В связи с этим пассивное курение лишь наполовину менее вредно, чем активное. Пассивное курение сокращает жизнь в среднем на 5 лет. В России многие дети живут в прокуренных квартирах, многие профессии (официант, бармен) связаны с ежедневным пассивным курением.

ФАКТ 24

Почему я хочу бросить курить?
Отказ от курения это:
Сохранение как собственного здоровья, так и здоровья будущего потомства.
Избавление от заболеваний, вызванных курением табака.
Желание как можно дольше сохранить свою внешнюю (физическую) привлекательность.
Избавление от сопровождающих курение косметических и гигиенических недостатков (запах табака от одежды, несвежее  дыхание, характерный цвет пальцев рук и т.п.).
Реализация потребности во внутренней свободе и независимости.
Продление активного долголетия.
Восстановление и повышение своей физической и психической работоспособности.
Положительный пример детям, который убедительнее любых увещаний.
Возможность экономить деньги.
Сохранение окружающей среды.

ФАКТ 25

Условия успешного отказа от курения:
— Мотивация (желание, потребность) отказа от табака;
— Знание и навыки, позволяющие  обойти трудности, с которыми сталкивается человек, бросающий курить;
— Возможность получить квалифицированную консультативную помощь или в случаен необходимости на этапе отказа от курения пройти курс лечения.